Mijn leven in 2013 werd gedomineerd door hardlopen.
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg meer informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Toen was ze weg – boekrecensie
04:20
Live
00:00
08:21
04:49
Ik heb het niet zo gepland, het gebeurde gewoon nogal op die manier. (Ik was ook niet van plan om op de tankposter te zitten, maar dat was extra cool!)
Mijn doel van 2013 was om 13 halve marathons te lopen. Ik begreep dat het moeilijk is om races te ontdekken in de zomerse maanden, dus ging ik uit Guns Blazin om in de eerste helft van het jaar een groot aantal races te krijgen. Dus ik heb tegen juni 13 races voltooid.
En ik bleef doorgaan.
Maar ik heb dit jaar geen 13 halve marathons gerund. Technisch gezien heb ik dat doel gemist.
Ik zou echter graag willen geloven dat ik het heb overtroffen, omdat ik in het algemeen 26 races liep –
9 marathons, 12 halve marathons één 5K & 10K, een Ragnar estafette en een 50k!
13.1 Los Angeles
RNR AZ Half (1:43:32)
Ing miami half
Surf City Marathon
RNR PASADENA HALF
RNR Nola Marathon
RNR San Francisco
Ragnar Relay – Socal
LA Marathon
OC Marathon (PR 3:36:25)
Geboren om 50k te rennen
Laguna Hills half
RNR San Diego Marathon
Pasadena halve marathon
Shoreline halve marathon
Xterra Snow Valley 21K
Strand naar Beacon 10K
Santa Rosa Marathon
Long Beach Marathon
Runner’s World 5K, 10k en de helft
Marine Corps Marathon
New York City Canadees Voetbalelftal Thuisshirt Marathon
Disney Wine en Dine Half Marathon
RNR Las Vegas half
Santa naar de zee half
Vakantiehelft
(Ik ga mijn Race Recaps -pagina bijwerken met Links voor deze ASAP.)
9 volledige marathons?!?! <- dat ish cray. Ik heb vorig jaar pas 2 gereden en ze hebben me verwoest. Ik crediteer de geschiedenis van het uitzoeken van mijn brandstof, evenals de waarheid die ik zo lang heb gelopen, ik heb ten slotte moeite gedaan om meer te ontdekken over mijn lichaam, hardlopen, eten en trainen voor langeafstandsloop. Ik heb zoveel ontdekt in mijn RRCA -accreditatiecursus! Ik begon eveneens meer naar mijn lichaam te luisteren en te pushen wanneer ik kon, traag naar beneden wanneer ik nodig had en maakte het genezen tot een enorme prioriteit. Lees: Ik heb mijn lichaam bedacht en deed niet precies wat een boek zei, zei een blogschrijver, zei mijn moeder ... Deze publicatie is geen preferente races van 2013 publiceren, omdat ik ze echt allemaal opnieuw zou runnen. Ik had helemaal geen fantastische runs, omdat mijn focus was op kwantiteit niet van hoge kwaliteit dit jaar-wat precies het tegenovergestelde is van wat de meeste mensen doen, evenals ik ben daarmee wel. Ik doe me, jij doet je. Maar ik wilde wel volledige openbaarmaking dat ik niet 13 Half Marys runde, ‘Slechts 12’. Evenals ik heb bij elke race iets ontdekt. Dus ik zal delen ... Wat ik heb ontdekt door 26 races dit jaar te lopen Ik ontdekte dat ik 13,1 mijl kan rennen met behulp van een cowboyhoed bij Wine & Dine. Ik ontdekte dat koolhydratenpakking uiterst belangrijk is voor het runnen van een volledige marathon. Terugkijkend op de Marathon van Marine Corps sleepte ik, voelde ik loodpoten en raakte de muur een aantal keren tijdens die race. Ik heb de Sanfrecce Hiroshima Thuisshirt dag ervoor beoordeeld wat ik deed en besefte dat ik de dag ervoor geen voldoende koolhydraten had voor lunch of diner. #Mislukking
Ik ontdekte dat ik dicht bij het doel is, hoe missend dat het me zo raar voel, niet een beetje gevoel kan ademen na een race. (Lees: ik geloofde dat ik hyperventilatie was, maar ik begon echt bijna te huilen – ik herkende het gewoon niet, na de Marathon van Santa Rosa.)
Ik ontdekte dat ik extreem slechte woorden aan SR vermeld als ze tegen me schreeuwt tijdens een race. (Ragnar Socal)
Ik ontdekte dat Pr-ing zo AS Monaco Thuisshirt goed aanvoelt.
Maar dat geldt ook voor een race voor plezier met vrienden. Rennen wordt verondersteld leuk te zijn, neem het niet zo goed serieus.
En nu ben ik bereid enkele doelen te stellen voor 2014!
Vraag: Wat heb je dit jaar ontdekt?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
DeelMail
Deel