Hallo en gelukkige donderdag!
Gisteravond vierde ik nieuwjaarsdag met erwten van zwarte ogen en zalm. Ik heb ook bruine rijst gemaakt, maar at het in een aparte kom omdat ik een freaking volwassene ben en ik kan zoveel borden vuil maken als ik wil bedanken.
Mijn nieuwste video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
5 minuten rennen opwarmen a
05:34
Live
00:00
08:21
04:31
Toen knuffelden Vegas en ik de nacht weg met hete thee en pepermuntschors.
Ik ben opgewonden om terug te keren naar ‘Normal’ AKA niet-Holiday/Vacation Life. Ik hou van routine. Ik weet dat de meesten van jullie weer naar school zijn of volgende week werken, maar als je terug wilt naar een evenwichtige, gezonde levensstijl, kan ik dan aanraden om te beginnen met werken aan dit eenvoudige, nippende check-in …
Vandaag is dorstig donderdag en ik daag je uit om genoeg water te drinken om gehydrateerd en tevreden te blijven. Ik vroeg om ACF Fiorentina Thuisshirt nog een grote waterfles voor Kerstmis en mijn moeder leverde! Ik ben van plan alle drie de flessen elke ochtend te vullen en ze aan het einde van de dag te drinken. Op deze manier krijg ik de hele dag lekker koud water! (Het zijn de kleine dingen.)
Opmerking: dit is meer dan de meeste mensen nodig hebben, maar ik ben een zeer zoute trui, eet veel zout en laat deze kleine hobby ‘yogging’ noemen, dus ik moet hydrateren volgens mijn behoeften.
Je moet de helft van je lichaamsgewicht in ons drinken of totdat je plas licht geel is. Als je niet zeker weet of je plas de juiste kleur is, maak dan een foto van en tag me op Instagram of Facebook* zodat ik kan verifiëren.
Run: rustdag! Vanmorgen heb ik wat krachtwerk gedaan en een Japans Voetbalelftal Thuisshirt kleine plankactie.
Ontbijt. Hetzelfde als gisteren, vertelde je dat ik van routine hou.
Bosbessen zijn weg voordat ik een foto kon maken.
Over drankjes gesproken … Eerlijke thee stuurde me dit speciale vakantiebrouw voor Kerstmis en ik kreeg niet de kans om het te drinken voor de vacatie! Hoe geweldig is dat?!
Vraag: Wat drink je vandaag?
*Grapje. Ik zou dit niet moeten specificeren, maar ik garandeer dat iemand me vandaag met zijn plasfoto zou taggen en ik zou er spijt van hebben dat ik deze opheldering oversloeg.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Hydratatie -uitdaging Update
Hydratatie -uitdaging Update
Dit is een gesponsord gesprek dat door mij is geschreven namens Splenda. De meningen en tekst zijn allemaal van mij. Hallo! Het is Tim
De beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzes
De beste gezonde handelaar Joe’s Pumpkin Seizoensgebonden voedselkeuzes
De beste gezonde handelaar Joes Pumpkin Foods. Bekijk deze ronde van het beste seizoensgebonden voedsel van TJ’s zoals Pecan Pumpk
3 hacks om water te krijgen tijdens het Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt rennen
3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen
Hoe je water kunt krijgen tijdens het rennen zonder het te dragen. 3 hacks voor hydratatie op de run die geen uitrusting vereisen
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof
Beste manier om water te dragen tijdens het rennenBeste manier om water te dragen tijdens het rennen
Beste manier om water voor lopers te dragen. Top 3 waterfles, hydratatieriem en hydratatievestideeën voor hardlopen. Een lijst van
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon ochtendroutine voor racedag. Voorloopstappen voor een geweldige halve marathon, 5K, 10K race. Wat ik eet, de uitrusting
⚡ door Shareaholic
.